jak jeść więcej

tylko że jak moge jeśc na oko to jem więcej:D i lipa to wychodzi xd ale fajnie sie tak je;)

A ja po 1-2 posiłku bo od wczoraj zdychałem z braku sił :P. Nom to tak naprawdę jeden kebab duży z frytkami i już więcej jeść nie musisz i ''prawie'' w 1700kcal się zmieścisz. Mnie by było trudno się tak katować ale jednak Boksero to Boksero - Człowiek motywacja :D. Dałem nowe fotki jak chcesz się pośmiać z grubasa :).

[...] temu znalazłem w gazecie krótki artykuł że dr Karolina Pierzynowska zbadała na chorych zwierzętach genisteinę która im pomogła. Już podobnych odkryć to widziałem kilka, jak np. to że leki przeciwzapalne cofnęły problemy z pamięcią u myszy ale "trzeba jeszcze poczekać na testy na ludziach które odbędą się w przyszłości" i słuch po czymś takim [...]

Tak w skrócie Twoje zeznania wskazywały na to, że metabolizm wali o podlogę (jesz jak ptaszek i tyjesz), poza tym to, jak jadłaś przeczyło zupełnie idei zdrowej diety redukcyjnej. Stąd też taki zabieg; zejście z kalorycznością w okolice wartości BMR przeiwdzianych dla Twojego wzrostu, wagi i wieku. Jest to wartość poniżej której nigdy nie powinno [...]

[...] bo wreszcie mogę zjeść trochę owsianych. Rocky ja mam 2 x 100gr węgli i raz 200gr, w pozostałe 4 dni mam 50 gr, albo 0 i tu jest już gorzej wytrzymać. Te 0 zwłaszcza. Kurak nie jest zły, ale staram się żyby raz dziennie rybę jeść. Obli ja zawsze wolę więcej jak czuję się nie usatysfakcjonowana treningiem. no to teraz zmykam właśnie na treninig.

[...] lekarze) zauważyli, że większość osób cierpiących na poważne schorzenia serca ma podniesiony poziom cholesterolu. Zależność pomiędzy tymi dwoma zjawiskami jest analogiczna jak obserwacja, że ludzie, którzy w zimie łamią kończyny na śliskim chodniku ubrani są w krępujące ruchy, zimowe ubrania. A zatem: chcesz zwiększyć poziom swojego [...]

[...] pomysłem polegającym na jedzeniu białka ,tłuszczu z niewielkim dodatkiem węglowodanów. Nie mają konkretnego twórcy bo twórców jest wielu nie mają rejestracji patentowej (bo jak opatentować że masz jeść tłusto jest to niemożliwe)w razie kłopotów ze zdrowiem nie ma nawet kogo kopnąć w dupę. Ogólnie nie ma zasad prócz jednej jedz białko i tłuszcz i [...]

[...] żeś młodziak i wydaję ci się że znalazłeś świętego Grala dietetyki który uchroni cię przed chorobami. A wiara czyni cuda jeśli człowiek w coś wierzy to połowa sukcesu to jak z lekami homeopatycznymi.Oczywiście jestem całym sercem po twojej stronie i chciałbym wierzyć w takie cuda jak ty. Tylko jako chrześcijanin wierzę w słowa zapisane w [...]

[...] tak długie, ze boisz się spłukać bez wcześniejszej fragmentacji g**** Gazowe - jest tak głośne ze palisz się ze wstydu gdy wychodzisz z publicznego klopa g**** Kukurydza- jak sama nazwa wskazuje g**** Naciągniecie kręgosłupa- jest tak bolesne ze myślisz - wysrałem chyba kręgosłup g**** Uderzenie mocy- wychodzi z prędkością ponad dźwiękową, a [...]

[...] /czyli wolne formy aminokwasow/ ale tego nie da sie jesc /wystarczy sprobowac bezsmakowych bcaa zeby wiedziec czego sie spodziewac/ 2) nie udzieliles zadnej odpowiedzi bo jaki jest sens brac hydrolizowana kazeine (widziales w ogole gdzies taki pojedynczy produkt?) skoro to samo nam da hydrolizat kazdego innego bialka (b.szybkie wchłanianie), a [...]

[...] owsa - 119 g mąki ryżowej - 14 g wiórek kokosowych - 80 g banana - ten banan zbędny w tym posiłku, ale ciężko mi było jeść tego placka, to pokroiłem na małe kawałki i weszło jak masło 8-) - 33 g musu jabłko-mango TRENING Zaczynamy nowy cykl treningowy "PHAT" POWER HYPHERTROPHY ADAPTIVE TRAINING GÓRA CIAŁA - SIŁA 1. Wiosłowanie sztangą w [...]

Ostatni trening przebiegł pod znakiem spadków nie do końca byłem zdrowy i wyszło jak wyszło.... Martwy 4x8 100 (martwy spadek o 5 kg) Wiosło 8 rampa 37,5 ( wiosło o 2,5) Ściąganie 4x10 52 Facepull 4x12 20 Francuz + sztanga 4x8 25 + 25 Triceps lina + uginanie na ławce skośnej 4x10 18, 9 Reszta została mniej wiecej na tym samym poziomie.... [...]

Ja pamiętam, że szwagrowi jak wycięli woreczek to miał zakaz jedzenia przez chyba pół roku chyba ciężkostrawnych i smażonych rzeczy. Generalnie miał wskazania do lekko strawnej diety i faktycznie przez pewien czas było tak, że jak zjadł coś bardziej tłustego to wówczas miał dyskomfort i ogólnie było mu ciężko. Jednak teraz już po kilku latach [...]

[...] razie jesz pomiędzy 10tą a 17tą? A i jeszcze Makroskładniki postaraj się rozłożyć po równo w każdym posiłku Ostatni posiłek nie powinien być bardzo kaloryczny, wystarczy jak będzie zawierał 30-40g węglowodanów i 25g białka. Ogólnie to dostarczaj więcej kalorii z tłuszczy a obetnij troche węglowodany bo szybko złapiesz ale oponę na brzuchu :) [...]

[...] +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i inne to o drazu białko w góre poszło, a mniejsze porcje to ni hvja zeby jesc bo mi chyba żołądek by przyssało... [...]

4 paczki ryzu dziennie kazda z co najmniej 100g miesa najlepiej wolowiny do tego 50ml oliwy musisz to zmiescic w dzien jakos sniadanie 6 jaj i do tego co tam lubisz przed snem tez zawsze cos zjedz, mniej graj w noge wiecej spij/lez 20mg ed mietka przez 4-6tyg potem tydzien i odblok jak pisales wyzej 2tyg przed koncem metki bym zaczal jesc 10g mono [...]

"czasu niekoniecznie, ale czas ma się nijak do 'społecznych' kalorii. Odżywkę wypiję dziś w 2 minuty i już mam w sobie 400kcal,zaś kalafiorem się będę delektował 30 min. i wrzucę w siebie tylko jakiś ułamek tego." ale chwila, nie mozna ograniczac sie do ludzi trzymajacych diete i cwiczacych , na tej zasadzie gdyby ocenic sytuacje to [...]

[...] ROZMOWA Z CHRISEM ARREOLĄ „Najpierw na pięści, później na polskie piwo” „Ja muszę powiedzieć Adamkowi, że jak następnym razem ktoś go się zapyta dlaczego jest takim niby małym ciężkim, niech od razu wali tego co pyta w łeb. Jak gość będzie leżał, już nigdy tego nie [...]

[...] kreatyna, aminokwasy i dużo szybciej mogę wrócić do treningów z pełną parą. Czasem drastycznie zmniejszam objętość treningu - jedno ćwiczenie na partię najsolidniej jak w danej sytuacji mogę i wracam do domu odpoczywać i jeść. Ogólnie to reaguję zawsze sytuacyjnie - wszystko zależy od tego jak się czuję. Przerwę w treningu robię [...]

[...] twoja systemów dietetycznych. Na tym forum, większość osób (w tym Xzaar) zredukowali na zbilansowanej. To jest fakt Sprawdzałem w google. Nie jest źle z tym LCHF :-) A ja na jakiej zredukowałem? Tłuszczówka to były epizody po 5 - 7 dni. Ja nic nikomu nie sugeruję ani nie namawiam. Irytuje mnie komentowanie w ten sposób moich postów. Niczego nie [...]